Umumiy

Qish oylarida homilador ayollarni qanday ovqatlantirish kerak?

Qish oylarida homilador ayollarni qanday ovqatlantirish kerak?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Shuning uchun, ayniqsa sovuq qish kunlarida, unga alohida g'amxo'rlik qilish kerak. Ginekologiya va akusherlik mutaxassisi Doktor Bulentning to'liq profilini ko'rish Qish oylarida homilador ayollar

Qishda homilador bo'lgan ayollar aslida juda omadli. Nima uchun? Chunki qishki sabzavot va mevalar ona va bola uchun minerallar, vitaminlar va mevalardan iborat. Ular homilador ayollarning qishki ehtiyojlarini meva va sabzavotlar bilan ta'minlaydilar. professor Doktor Bulent Tyrash, "Homilador onalar ovqatlanishdagi kunlik protein va kaltsiyga e'tibor berishlari kerak" deb aytdi va olinadigan ovqatlarni quyidagicha tushuntirdi.

Protein oling: Sut, pishloq, go'sht, tuxum, qatiq. Homiladorlik paytida amaki tomonidan olingan temir va protein chaqaloqning mushaklari, miyasi, tishlari va qon ishlab chiqarishda samarali. Sut mahsulotlarida asosan protein va kaltsiy mavjud. Bu chaqaloqning rivojlanishi va o'sishiga yordam beradi. Temir tanqisligi bo'lgan homilador ayollarda haddan tashqari charchoq, nafas qisilishi, yurak urishi, bosh aylanishi va holsizlik kabi reaktsiyalar kuzatiladi. Temir tanqisligi bo'lgan homilador ayollarda rivojlanish buzilishi, erta tug'ilgan it, o'lik tug'ilish yoki homilador bo'lish xavfi katta.
Sizning dukkaklilaringizni stolingizda saqlang: Fasol, yasmiq, dukkakli, qizil loviya kabi dukkakli ekinlarni iste'mol qilish juda muhimdir.
Baliq iste'mol qiling: Qish baliq iste'moli uchun eng muhim mavsumdir, chunki homilador ayollar 8-haftadan keyin suyaklari va tishlari uchun eyiladigan ovqatdan kaltsiy olishlari kerak.
Mevadan voz kechmang: Qishki mevalar vitamin C guruhi sifatida eng boy mavsumdir. mandarin, olma, behi, greyfurt, anor, apelsin va boshqalar. Mevalarni mo'l-ko'l iste'mol qiling.
Qishki sabzavotlarni unutmang: Hammayoqni, brokkoli, ismaloq, karam, maydanoz, selderey, arpabodiyon, patlıcan, kartoshka, sabzi, turp va qovoq va boshqalar. Tez-tez sabzavotlarni eyishga harakat qiling.

Esingizda bo'lsin, har bir mavsum uchun to'g'ri ovqatlanish onalar va ularning chaqaloqlari uchun katta ahamiyatga ega. Homilador ayollarning sog'lig'i, ob-havo sharoiti, ovqatlanish sharoiti, jismoniy va ruhiy sharoitlar va ko'plab tashqi omillar homilador ayollarga turlicha ta'sir qiladi. professor Doktor Bulent Shaver, "Bo'lg'usi onaga ongli ravishda foyda keltiradigan maxsus ovqatlanish dasturi yordamida ortiqcha vaznning oldini olish uchun homiladorlik. Ayniqsa homilador bo'lganingizda tez oyoqli ovqatlar va ichimliklardan saqlanish kerak. Chunki qovurilgan kartoshkada tug'ilmagan chaqaloq uchun zaharli moddalar mavjud. Ona va chaqaloqning salomatligi uchun mavsum davomida meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga e'tibor qaratish lozim.


Video: Ginekolog: jinsiy aloqa bolmasdan homilador bolgan qizlar va barcha savollarga javoblar (Avgust 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos