Oziqlanish

Bolalarga sabzavotlarni eyish va sevishni tavsiya qilish!

Bolalarga sabzavotlarni eyish va sevishni tavsiya qilish!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ichki kasalliklar bo'yicha mutaxassis Aycha Kaya aytadi: Bolangiz bilan ovqat haqida yaxshi g'iybat qiling. Masalan, bolangiz ismaloqni yoqtirmaydi. Bola bilan to'g'ridan-to'g'ri emas, balki sherigingiz bilan ismaloqning mazasi, uning qanday ishlashi haqida gapiring va uni rag'batlantiring.

Ismaloq shart emas!

Bolaga yoqmasligini biladigan sabzavot eyishni talab qilmang va bolaga qo'shilmang. Ularni turli xil pishirish usullari bilan jalb qilishga harakat qiling. masalan Agar siz ismaloqni yoqtirmasangiz, sho'rvani aralashtiring va xamir ovqating.
Hozirgi kunda bolalarda ich qotishi keng tarqalgan. Shu sababli, bolalar ovqatlanishiga tolali vaznli sabzavotlarni qo'shishga e'tibor berish kerak. Qovoq, ismaloq, yashil loviya va piyoz bolalar uchun juda foydali tolali sabzavotlardir.

Sabzavot egan bola og'irlik qilmaydi degan narsa yo'q

Eng muhimi, bolani sabzavot va mevalarni iste'mol qilish emas, balki doimiy ovqatlanish odatini shakllantirish. Bola qancha sabzavot va mevalarni iste'mol qilmasin, agar qadoqlangan ovqatlar juda ko'p iste'mol qilinsa, muvozanatsiz ovqatlanish kilogramm olish uchun muqarrar.

Bugungi kunda bolalikdagi semirib ketish hozirgi kunda dunyodagi eng katta sog'liq muammolaridan biridir. Ovqatlanish odatlarining o'zgarishi, harakatchanlikning pasayishi va televizor va kompyuter oldida vaqtning ko'payishi bilan bolalar semirishni boshladilar. Tayyor ovqat, yog'li va yuqori shakarli ovqatlar, arzon va oson foydalanish imkoniyati kengligi sababli, bolalarimizning ovqatlanish odatlari butunlay o'zgardi. Asrning yashirin xavfi, semirib ketish bolalarimizni asir olishga boshladi. Semirib ketish paydo bo'lishi biz bolalikdan o'rganmagan kasalliklarning ko'chkilarini ko'paytira boshladi. Bolalarda qondagi yog 'miqdori, jigar yog'lari, 2-toifa diabet va insulin qarshiligi, biz "kattalardagi diabet" deb ataymiz, bu ortiqcha vaznli bolalarda odatiy holga aylandi. Endi semirishga qarshi kurashdan tashqari, 7-8 yoshdagi bolalarni to'g'ri ovqatlanishni o'rgatish uchun semirish paydo bo'lishidan oldin to'g'ri ovqatlanish odatlari kerak.

Bolalarning sog'lom ovqatlanishi uchun odatdagi ovqatlanish odat tusiga kirishi kerak, oraliq va asosiy ovqatlarda muvozanatli oziq-ovqat tanlovi kamaytirilishi, tarkibida yuqori miqdordagi shakar va yog 'bo'lgan ovqatlar, ayniqsa yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilishni rag'batlantirish kerak. Choy va kola kabi ichimliklar o'rniga sut yoki ayranni afzal ko'rish kerak. Shuningdek, ular jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishlari kerak.


Video: Red Tea Detox (Iyun 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos