Sog'lik

Homiladorlik paytida oshqozonni shishiradi va gaz bilan kurashadi

Homiladorlik paytida oshqozonni shishiradi va gaz bilan kurashadi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Homiladorlik - bu ayolning hayotidagi eng o'ziga xos va yoqimli davrlardan biridir. ko'ngil aynish va ichak muammolari Agar yo'q bo'lsa, u yanada chiroyli bo'ladi. Ba'zi ayollar ko'ngil aynishi va ich qotishi shunchalik kuchli bo'ladiki, homiladorlik endi ularga yoqmaydi. Siz uchun tayyorlagan oshqozon va ichak muammolarini hal qilish bo'yicha qo'llanmamiz bilan siz faqat homiladorlik davridan zavqlanasiz!

Homiladorligingiz haqidagi barcha yoqimli his-tuyg'ular o'rtasida siz davriy ko'ngil aynishni boshdan kechirishingiz mumkin. Ko'ngil aynish va gijjalar ertalab ko'proq uchragan bo'lsa ham, ular kun davomida yoki tunda paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi ayollar vaqti-vaqti bilan bu muammoga duch kelishadi, boshqalari esa yo'q, boshqalari kuniga bir necha marta bu muammoni hal qilishadi. Odatda uchinchi oydan keyin o'z-o'zidan tuzaladigan ushbu holatni nima keltirib chiqaradi?
Ushbu ko'ngil aynish odatda homiladorlik gormoni tufayli kelib chiqadi deb ishoniladi. Sizning hayot tarzingiz ham ushbu muammoning jiddiyligiga ta'sir qilishi mumkin. Etarlicha dam ololmagan va stress ostida bo'lgan ayollar bunday hujumlarga ko'proq duch kelishlari mumkin.

Ko'ngil aynishni qanday engillashtiradi

● Sekin-asta to'shagidan chiqing. To'satdan ketishlar bosh aylanishiga olib kelishi mumkinligini unutmang.

● Agar siz yotishdan oldin bir nechta kraker, oddiy makkajo'xori yoki quruq donni iste'mol qilsangiz, ertalabki kasallikni engillashtirasiz.

● Oshxonangizni yaxshi havalandırın va oshxonadagi barcha hidlarni olib tashlang. Homilador ayollar ko'pincha hidga sezgir.

● Yog ', margarin, mayonez, sousli go'sht, qizarib pishgan go'sht kabi yog'li ovqatlardan saqlaning.

● Sindiriladigan oson ovqatlarni, masalan, bug'doy tosti, kraker, qaynatilgan kartoshka, guruch, makaron yoki meva.

● Kichkina narsalarni tez-tez eyavering. Kun davomida iste'mol qilgan ozgina ovqatlar qondagi qand miqdorini doimiy ushlab turadi va oshqozoningiz bo'sh bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.

● Sovuq ovqat iste'mol qilishga harakat qiling. Ular sovuq bo'lgani uchun ular juda ko'p hidlamaydilar va yutish oson.

● Agar siz tez-tez qussangiz, suvsizlanishni oldini olish uchun ko'p miqdorda suv iching. Agar siz kuniga 2 martadan ko'proq qussangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

● Jismoniy mashqlar. Bu sizning stressingiz va ertalabki charchoqni kamaytiradi.

Ich ketish bilan kurashish, eng keng tarqalgan ichak muammosi

Sizning o'sayotgan chaqalog'ingiz va kengayib borayotgan bachadoningiz ichaklarga bosim o'tkaza boshlaydi, bu sizning ovqat hazm qilish tizimingiz ishini susaytiradi. Bundan tashqari, gormonal o'zgarishlar mushaklaringizni bo'shashtiradi va ichakni kengaytiradi. Ushbu yengillik ovqat hazm qilish jarayonining sekinlashishiga olib keladi. Natijada, qabziyat yoki sizning oshqozoningizda gazni ushlash Bu ko'rinib turibdi. Bu bilan kurashishning eng yaxshi usuli - tolali ovqatlar iste'molini ko'paytirish va ko'proq suyuqlik olishdir. Siz yana nima qila olasiz? Mana bir nechta tavsiyalar:

    ● Nonushta uchun mo'l-ko'l tolali donni iste'mol qilishga harakat qiling va kun davomida uning miqdorini oshiring.
    ● Bir necha o'rik yoki bir hovuch mayizni iste'mol qiling.
    ● Kuniga 8 stakan suyuqlik iching.
    ● Sizning ichingiz o'tishi bilan, oshqozoningizda gaz yo'qligini ko'rasiz. Ushbu jarayonda loviya, brokkoli, karam piyozi va qizarib pishgan ovqatlardan saqlaning


Video: Red Tea Detox (Iyun 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos