Homiladorlik

Tug'ilishga yoga bilan tayyorgarlik ko'ring

Tug'ilishga yoga bilan tayyorgarlik ko'ring


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yoga - bu oxirgi kunlarning yangi tendentsiyasi eki homiladorlik paytida yoga qilishingiz mumkinligini bilarmidingiz? Qaysi "yoga homiladorlik" dasturi endi Turkiyada mavjud, chet elda juda keng tarqalgan. Homiladorlik paytida va undan keyin o'zingizni jismoniy, aqliy va ruhiy jihatdan yaxshi his etasiz; agar siz qulay tug'ilishni xohlasangiz Doktor Hakan Eraltan sog'liqni saqlash va akupunktur markazidan yoga o'qituvchisi Ersin Saranuning aytganlarini tinglang.

: Homilador gimnastika va yoga nima maqsadda?
Doktor Hakan bilan bevosita bog'laning Yoga - bu butun hayotimizdan foydalanishimiz mumkin bo'lgan hayot tarzidir. Bu nafaqat tananing muayyan harakatlarini bajaradigan mashqlar. Bu hayot falsafasi bo'lganligi sababli, biz doimo yoga kerak. Biz bolalar, kattalar bo'lganimizda, balog'atga etishish shartlaridan biri bo'lgan homiladorlik, tug'ilishdan oldin, menopauzada, bizning keksamizda. Shuning uchun homiladorlik uchun juda muhimdir. Jismoniy mashqlar onaga ruhiy va fiziologik jihatdan dam olishga imkon beradi, bu esa onaga ushbu hodisani tabiiy hayrat kabi baholashga imkon beradi. Homilador gimnastika va yoga mashqlarida eng muhim maqsad homiladorlik paytida onada yuzaga keladigan fiziologik va psixologik o'zgarishlarni hisobga olgan holda tanani sog'lom shaklda tayyorlashdir.

Yoga va mashqlar faqat normal tug'adigan onalarga tegishli bo'lishi kerakmi?
Doktor Hakan bilan bevosita bog'laning Yoga va mashqlar birinchi navbatda "normal tug'ilishga" qaratilgan deb taxmin qilish mumkin. Biroq, mashqlar; Oddiy tug'ilishmi yoki sezaryen bo'ladimi, u har qanday tug'ilish turiga tayyorgarlik ko'rishni maqsad qiladi. Maqsad tug'ilishning bir necha soati bilan cheklanmaganligi sababli; homiladorlik, tug'ilish va tug'ruqdan keyingi jarayonlar.

: Homiladorlik va tug'ish paytida qanday imtiyozlar mavjud?
Doktor Hakan bilan bevosita bog'laning Yengillik mashqlari homiladorlik paytida ham, tug'ruq paytida ham foydali bo'lib, homiladorlik paytida yo'ldoshga qon oqimini ko'paytiradi, shu bilan homiladorlik paytida onaning va bolaning kislorodga bo'lgan ehtiyojini sog'lom ravishda qondirish mumkin. Bundan tashqari, gimnastika harakatlari va yoga mashqlari bilan onasi ongli ravishda kerakli mushaklarni kuchaytiradi va zarur energiya bilan ta'minlaydi va fiziologik va psixologik jihatdan ancha yaxshi tayyorlanadi. Mehnat azoblarini e'tiborsiz qoldirmaydigan darajada kamaytiradi. Bundan tashqari, u go'zallik bilan birga sog'liqqa ham xizmat qiladi. U qon aylanishini tartibga soladi, terini oziqlantiradi, holatni yaxshilaydi, tanangizni tanib olishga o'rgatadi, tug'ilgandan keyin eski og'irligingizga tez va sog'lom etib borishingizni ta'minlaydi va shu bilan qo'rquvni ko'taradi va o'ziga ishonchni ta'minlaydi. Ushbu davrda ona yoga bilan psixologik jihatdan bo'shashadi; U o'zining ichki tuzilishida tana, jon va ong yaxlitligini his qiladi va tug'ilmagan bolasi bilan mukammal uyg'unlik, muvozanat, xotirjamlik va tinchlikni baham ko'rishdan xursand.

: Homiladorlikdagi yoga yoga bilan farq qiladimi?
Doktor Hakan bilan bevosita bog'laning Homilador bo'lmaganlar tomonidan qo'llaniladigan yoga ba'zi qismlari homiladorlik paytida tananing shakliga qarab qo'llanilmaydi. Shuning uchun homilador yoga butunlay boshqacha usul. Men Ruminiyada o'qiganman. Men Hindistonda homilador yoga bo'yicha mashg'ulotlarda qatnashdim. Yoga homiladorlikda alohida mashq sifatida amalga oshiriladi. Bir qator farqlar mavjud. Bu farqlar, ayniqsa tos bo'shlig'i (jag ') bu hududni boshqarish, nafasni ushlab turish, tanani bo'shatish uchun mo'ljallangan mushaklarni rag'batlantirish uchun bo'shatish haqida tadqiqotlar. Maxsus jismoniy mashqlar dasturi onaga ma'lum mushak guruhlari uchun mashg'ulotlar o'tkazishga imkon beradi. Qorin bo'shlig'i mushaklari, bel mushaklari, oyoq va sonlar, tos bo'shlig'i (kovak sohasi), orqa, bo'yin, elka va bosh.

: Homiladorlik paytida yoga bilan shug'ullanishni qachon boshlashim kerak?
Doktor Hakan bilan bevosita bog'laning Yoga 2 oydan 2,5 oygacha boshlanishi mumkin. Biroq, men shifokorning roziligini olishni afzal ko'raman. Ammo homiladorlikning boshida ko'ngil aynish va boshqalar. bunday muammolar o'tishi kerak edi. Bundan tashqari, odam uning homiladorligini psixologik jihatdan tushungan bo'lishi kerak. Ushbu shartlar bajarilgach, yoga yaxshi bo'ladi. Guruhda ishlash yanada foydalidir. Ammo agar bitta odamga mashq qilish afzal bo'lsa, yoga amalga oshiriladi.

: Homilador yoga qayerda qo'llaniladi?
Doktor Hakan bilan bevosita bog'laning Turkiya, bu ijro homilador yoga bu erda faqat muassasasi hisoblanadi. Homilador yoga hamma joyda qo'llanilishi mumkin emas. Sog'liqni saqlash va gigiena sharoitlariga rioya qilish kerak. Homilador yoga Hakan Eraltanning Sog'liqni saqlash va akupunktur markazi. Tibbiy tom ostida qo'llash juda muhimdir. Ushbu ishni shifokor markazida o'tkazish maqsadga muvofiqdir. Bu tinch va xavfsiz.

Homilador yoga haqida ko'proq ma'lumot olish uchun:

Telefon: 0216 336 54 20
mail: Men [email protected]
Men www.drakupunktur.co



Izohlar:

  1. Lap

    juda diqqatga sazovor mavzu

  2. Leland

    Tasodifan, bu fikr hozir sodir bo'ladi

  3. Nalabar

    Shokasiya uchun uzr ... men bu vaziyat bilan tanishman. Yordam berishga tayyor.

  4. Vigor

    Shunchaki bu kerak. Bilaman, biz birgalikda to'g'ri javob berishimiz mumkin.

  5. Philips

    Menimcha siz haqsiz. Men aminman. Keling, muhokama qilaylik. Menga PM da yozing, biz bog'lanamiz.

  6. Merlow

    Kechirasiz, lekin bu men uchun umuman menga mos kelmaydi. Yana kim yordam berishi mumkin?



Xabar yozing

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos