Psixologiya

Homilador bo'lishning 5 usuli!

Homilador bo'lishning 5 usuli!

Homilador bo'lishning 5 usuli!

Siz uyg'un er-xotinsiz, yaxshi munosabatdasiz va endi siz uni kichkintoy bilan toj olmoqchisiz.

Qanday qilib homilador bo'lish kerak?albatta javobini bilasiz.

Ammo buning kaliti shunchaki kerakli vaqtda qatnashish emas. Bundan tashqari, sog'lom bola va sog'lom bola tug'adigan muhit, albatta, siz ushbu shartlarning barchasini bajarsangiz ham, darhol natijaga erisha olmaydigan jarayon borligini bilishingiz kerak. Biroq, bu jarayonda nima qilish kerak, nima qilinmasligi kerak yoki nima juda yaxshi e'tibor berilishi kerak.

Rejalashtirilgan homiladorlik, ayniqsa ona va chaqaloqning salomatligi uchun juda muhimdir. Shunga qaramay, istalgan oy natijasiga erishgan odamlar soni unchalik katta emas.

Shu sababli, ko'plab ayollar ushbu jarayonni qisqa vaqt ichida yakunlash, sog'lom homiladorlik va sog'lom bolani tug'ish uchun izlanishlarni boshlaydilar.

Xo'sh, osonlikcha homilador bo'lish usullari Nima?

Homilador bo'lishning qanday usullari mavjud?

Ba'zilaringiz hozirgina himoyani to'xtatdilar, ba'zilar esa bir necha oylar davomida ikki tomonlama chiziqlarni ko'rishni kutmoqdalar. Ammo, ma'lumki, homilador onalar bu jarayonda juda sabrsiz. Har hayz ko'rish sana yaqinlashganda, kutilayotgan onani katta hayajon qamrab oladi. "Men hayz ko'rmayapman deb umid qilaman" doimiy ravishda taklif qilish orqali.

Kun kelganda va hayz ko'rish boshidan qaynoq suv quyiladi. Homiladorlikning birinchi oyida natijalarni olish juda kam uchraydi.

Shuning uchun siz ushbu jarayonda sabr-toqatli bo'lishingiz va homilador bo'lish uchun nima qilishingiz kerakligiga e'tibor qarating.

Ginekolog ko'rigidan o'ting!

Sog'lom tananing homilador bo'lish ehtimoli ko'proq. Shuning uchun, agar siz homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, himoya qilishni to'xtatmasdan oldin ginekolog bilan maslahatlashingiz kerak.

Shifokoringiz tos bo'shlig'i ultratovush tekshiruvi va agar yaqinda buni qilmagan bo'lsangiz. smear sinovi qilishni xohlaydi Shunday qilib, siz reproduktiv tizimingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelmasligingizga amin bo'lishingiz mumkin va agar biron bir muammo bo'lsa, homiladorlikdan oldin davolanishingiz mumkin.

Bundan tashqari, qon, siydik tahlillari va TORCH sinovlari narsalar ham talab qilinishi mumkin.

Tug'ma nuqsonlarning oldini olish uchun foliy kislotasi foydalanishni tavsiya eting

Folik kislota bolaning rivojlanishi uchun juda muhimdir. DNK sintezi va hujayra bo'linishi Homiladorlik davrida uning muhim roli va bu organizmda saqlanmagan vitamin bo'lgani uchun, homilador bo'lishdan oldin boshlash juda muhimdir.

Homiladorlik davrida folit kislotasi va uning ahamiyati haqida bizning maqolamizni ko'rib chiqishingiz mumkin. Maqolaga kirish uchun quyidagi havolani bosing.

// www. / In-foliy kislotasi va bir men Homiladorlik-amalga /

Zararli odatlaringizdan xalos bo'ling va sog'lom ovqatlaning!

Sog'lom homiladorlik va sog'lom bolani olishning birinchi sharti, sog'lom tanadan Pass. Shuning uchun, agar siz homilador bo'lishni rejalashtirsangiz alkogol va chekish bunday zararli odatlardan xalos bo'lishingiz kerak.

Bundan tashqari, agar ovqatlanish odatiy bo'lmasa, uni o'zgartirish kerak, ideal vazningizni tortib olish ehtiyot bo'lish kerak.

Semirib ketish va ortiqcha vazn kontseptsiya uchun xavf omillaridan biridir.

Ortiqcha vaznli odamlarda;

  • Hayz ko'rishning buzilishi
  • Kam xavf
  • Yuqori qon bosimi
  • bepushtlik
  • Homiladorlik shakar
  • Erta tug'ilish
  • Bola o'limi
  • Ortiqcha vaznli chaqaloq
  • Nerv naychasining nuqsonlari xavflar oshadi.

Nerv naychasidagi nuqson nima? Agar qiziqsangiz, bizning maqolamizni ko'rib chiqishingiz mumkin. Maqolaga kirish uchun quyidagi havolani bosing.

// www. / Asab-tube-nuqson-ta'rifi /

Shuning uchun, homiladorlikdan oldin ortiqcha vaznli odamlar uchun ideal vaznga erishish ularning unumdorligini va sog'lom homilador bo'lish imkoniyatini oshiradi.

Xuddi shu narsa haddan tashqari zaiflik uchun ham amal qiladi. Tana vazni bo'lishi kerak 15% dan kam homiladorlik uchun xavf omilidir. Bu odamlarda to'yib ovqatlanmaslik Homiladorlik holatida homiladorlik uchun mos keladigan ovqatlanish turini mutaxassis bilan murojaat qilish mutlaqo zarur.

Xususan, haddan tashqari shirin ovqatlardan va qayta ishlangan ovqatlardan xalos bo'lgan parhez dasturiga ustunlik berish kerak.Homilador bo'lishga yordam beradigan 6 ozuqa Siz bizning maqolamizni ko'rib chiqishingiz mumkin. Maqolaga kirish uchun quyidagi havolani bosing! / O'quvdan-yashash-yordam-6-oziqlantiruvchi /

Mashq qiling!

Tanangizni homiladorlik uchun tayyorlash juda muhimdir. Sizning homiladorligingiz qanday o'tishi sizning homiladorlikdan oldingi hayotingiz va tartibingizga bog'liq.

Shuning uchun, kun davomida hatto qisqa yurish ham tanangizga katta hissa qo'shadi. Sport orqali nafas olish va qon aylanish tizimingiz yaxshiroq ishlaydi.

Ma'lumki, homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida sport bilan shug'ullanish homiladorlikning ko'plab salbiy oqibatlarini kamaytiradi va yo'q qiladi. Shuning uchun

Sportning oshirib yuborilgan dozasi ikkalasini ham homilador qilishni osonlashtiradi va miya va tana Bu sizga ijobiy ta'sir qiladi.

Bu erda muhim nuqta - bu haddan oshmaslik.

Ayollarda ortiqcha mashqlar hayz ko'rish sabab sifatida bepushtlik Ma'lumki.

Kasallikdan necha kun o'tgach, homilador bo'lish uchun u homilador bo'lishga harakat qilishi kerak? Videomizni ko'rishingiz mumkin.

Kofein dozangizni kamaytiring!

Kofe ko'pchilik uchun ajralmas ichimlikdir. Kofein baxt gormoni bir serotonin Sekretsiyani targ'ib qilgani tufayli odamlarga zavq bag'ishlaydi va stress darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Biroq, homilador bo'lishning oson usullari Agar bo'lg'usi onalar ham sog'lom homilador bo'lishni xohlasalar, kofeinni kunlik iste'mol qilishni minimal darajaga etkazishlari kerak.

Kofeinni haddan tashqari iste'mol qilish tabiiy ravishda homilador bo'lish ehtimolini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadigan tadqiqotlar asosida, onalar kuniga ikki stakan kofe ichmasliklari tavsiya etiladi.

To'g'ri kunlarda etarlicha chastota bilan aloqada bo'ling!

Keling, homilador bo'lishimiz va sog'lom homilador bo'lishimiz uchun biz gaplashadigan moddalarni ajratamiz. kontseptsiya usullari Agar biz ularning nima ekanligini aytadigan bo'lsak, albatta munosabatlarga kirish kerak bo'ladi.

Biroq, o'z vaqtida va etarlicha chastota bilan munosabatda bo'lish muhimdir. Albatta, har bir juftlikning munosabatlar dinamikasi har xil. Shuning uchun, er-xotinlar uchun ma'lum bir chastotani aniqlash to'g'ri emas.

Bu, aksincha, juftlikda keskinlik va stressni keltirib chiqarishi mumkin. Baxtli bo'lishning o'rniga, faqat chaqaloq uchun amalga oshiriladigan tuyg'u er-xotinlarni shahvoniylikdan xalos qilishi mumkin.

Haftada o'rtacha 2-3 kunlik jinsiy aloqada bo'lish homilador bo'lish uchun etarli.

Ammo, agar ish kafolatlanishi kerak bo'lsa, ovulyatsiya kunlariga yaqin bo'lgan kunlarda jinsiy aloqa chastotasi oshirilishi mumkin. Ko'pgina juftliklar homiladorlikni tezroq olish uchun ovulyatsiya kunida har kuni jinsiy aloqada bo'lishadi.

Biroq, ko'plab mutaxassislar bunga ishonishadi sperma sifatini pasaytiradi himoyachilar. Shuning uchun, hozirgi kunlarda jinsiy aloqada bo'lish yanada aniqroqdir. Chunki sperma ayolning tanasida 48 soatdan ko'proq vaqt turishi mumkin.

Shuning uchun haddan tashqari yuklanish tuxum va spermani birlashtirish orqali urug'lantirish ehtimoliga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Tuxum maksimal 24 soat yashashi mumkin.

Ovulyatsiya kuningizni hisoblash uchun quyidagi havolani bosing.

// www. / Ovulyatsiya-hesaplamademo g /

Aloqaga kirish, ayniqsa ovulyatsiyadan oldin, homilador bo'lish ehtimolingizni oshirishi mumkin, chunki ovulyatsiya sperma bilan uchrashish ehtimolini oshiradi. Agar ovulyatsiya kunini kuzatishga qiynalsangiz; o'z hayzli taqvimingizni yarating, tanangizdagi o'zgarishlarni kuzating yoki ovulyatsiya testlari Siz foydalanishingiz mumkin.

Sog'lom shaxs bo'lish va homiladorlik uchun tayyorgarlik ko'rish uchun bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, stressni boshdan kechirmaslik va nafaqat chaqaloqning fikri bilan shug'ullanish kerakligini yodda tutish kerak.

Stress, shuningdek, homiladorlikning oldini oladigan asosiy omillardan biridir.

Homilador bo'lish usullari Ularning nima ekanligini bilib olgandan so'ng, bularning barchasiga rioya qilish va sog'lig'ingizga e'tibor berish kerak. Oxir-oqibat, sizga quvonchli xabar keladi.