Umumiy

Homiladorlikning birinchi oyida nima qilish kerak?

Homiladorlikning birinchi oyida nima qilish kerak?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Avvalo o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak
Siz kerak:

homiladorlik
Jarayonda siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va g'amxo'rlik qilishingiz juda muhimdir.
Ushbu jarayonda siz o'zingizni haddan tashqari oshirib yubormasligingiz va qattiq ish qilishingiz kerak. Kun davomida
Uyquni tomosha qiling, uxlashga harakat qiling. Dam olish bilan shug'ullanishni afzal ko'ring
Tekshiring. Masalan, kitob o'qing.

albatta
agar sizning boshqa farzandlaringiz bo'lsa, ularga ahamiyat bermang
qilmang. Ularga sevgingizni berishingizga ishonch hosil qiling. Ammo ular bilan
Charchagan va charchagan holatlaringizni kamaytiradigan ishlarni qilmang. Kun davomida
ulardan nima qila olishlarini so'rashingiz mumkin.

Agar siz yugurayotgan bo'lsangiz
Agar siz ona bo'lsangiz, ish joyingizda dam olish uchun imkoniyat topishga harakat qiling. charchatadigan
Ish joyingizda ishdan uzoqroq turing. Homiladorlik va kunlik hayot o'rtasida
vaqt o'tishi bilan siz muvozanatni o'rnatasiz.

Uyqu rejimi: Muntazam va
Yaxshi uxlashga ishonch hosil qiling. Dam olish uchun erta uxlashga ishonch hosil qiling.

Atrofingiz bilan muloqotingiz: Atrofda kim, kim sizga ko'proq yordam berishni xohlaydi
qarindoshlar, masalan, onang, turmush o'rtog'ing, akang, singling va boshqalar.
qarindoshlaringiz sizga yordam berishiga ruxsat bering. Uy ishlari
Biz yordam berishdan xursand bo'lamiz. Sizning sherikingizdan ba'zi narsalar
Siz istagan mumkin. Masalan, agar sizning boshqa farzandlaringiz bo'lsa, ular bilan tashqarida o'ynang
o'ynash kabi. Bo'lajak ona sifatida siz hamma narsani o'zingiz qila olmaysiz.
Sizning hayotingiz ritmi juda boshqacha va juda ko'p
sekinroq bo'lishi kerak.

Yurish: Ekstremal
harakatsiz qolish charchoq kabi shikoyatlarga olib kelishi mumkin. bu
shuning uchun kun davomida muntazam yurishingiz mumkin. Agar o'zingizni tartibga solsangiz
Agar siz haddan tashqari charchaganingizni his qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Oziqlantirish sxemasi: homiladorlik
birinchi oyda tanangizda temir, oqsil
vaqti-vaqti bilan kaloriya va shunga o'xshash moddalarning etishmasligi tufayli o'zingizni charchatasiz
Siz uni his mumkin. Natijada, siz shifokor bilan gaplashishingiz kerak va
kerak bo'ladigan ovqatlanish dasturini tayyorlang
Siz murojaat qilishingiz mumkin.

Atrof muhit: Uyingizda va
ish joyingizda shamollatish va yoritish tartibiga e'tibor bering. shovqinli
muhitlardan qoching. Ushbu sohadagi qarindoshlaringiz
Ularni ogohlantiring va ehtiyotkor va sezgir bo'ling.

Boshqa bolalaringiz: Agar
Agar bor bo'lsa, boshqa farzandlaringizni ham e'tiborsiz qoldirmang. Sizning e'tiboringiz va sevgingiz faqat
Kichkintoyingizga bermang. Boshqa bolalaringizga e'tibor kerak
ko'rsatish.

Sizning Psixologiya: ona
Homiladorlik paytida nomzodlarning psixologik holati
Bu ko'rsatish mumkin. Ba'zan ular juda asabiy va xiralashishi mumkin, ba'zida ular haddan tashqari hissiyotga berilishlari mumkin.
Bu sizning odatiy holatingizga berilishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ular.
turmush o'rtog'ingiz va boshqa bolalaringiz bilan aloqa.
Ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.


Video: Хомиладорлик аломатлари ва уни уй шароитида аниклаш усуллари (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Zeeman

    Men sizning fikringizni to'liq baham ko'raman. Bu yaxshi fikr. Men sizni qo'llab-quvvatlayman.

  2. Nigore

    Kechirasiz, men ham fikrni bildirmoqchiman.

  3. Charon

    Juda qimmatli ibora

  4. Moogunos

    Bravo, so'zlar ... yana qanday fikr

  5. Megami

    Menimcha, siz xatoga yo'l qo'yasiz. Kirish Biz muhokama qilamiz. Menga kechqurun yozing.



Xabar yozing

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos