Umumiy

Homiladorlik paytida go'zallik bo'yicha tavsiyalar

Homiladorlik paytida go'zallik bo'yicha tavsiyalar



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Homiladorlik - bu retseptsiz hissiyot. Bu sizga go'zallik beradi. Ammo uning terisi
sochlar va mixlar. Bu erda axloq juda muhimdir.
Chunki bunday vaziyat hech qachon doimiy bo'lmaydi. Sizning kayfiyatingizni yaxshilash juda oson
va parvarish qilishning oddiy usullari
go'zallikni qo'llash
Siz yaratishingiz mumkin. homiladorlik
davomida go'zallik
Takliflar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1) Ko'p miqdorda suv iste'mol qiling: Suv iste'moli
bu haqiqatan ham juda muhim tushuncha. homiladorlik
Davr davomida ko'p miqdorda suv iste'mol qilish teri uchun juda foydali. buyrakda
tashnalikni bartaraf etish va shu bilan birga yaxshi ishlashingizga yordam berish
Aqliy qobiliyatni oshirish uchun suv iste'mol qilish kerak. Hech bo'lmaganda bu kun uchun
4 stakan suv iste'mol qilish sizga biroz yordam beradi.

2) Sabzavot va mevalarni iste'mol qilish: homiladorlik paytida
qutulish mumkin bo'lgan ovqatlarga e'tibor berish kerak. Ovqatlangan har bir taom terida aks etadi.
Yog 'va namlik muvozanatini saqlash uchun juda ehtiyot bo'lish kerak. Buning uchun
vitaminlar va mineral qo'shimchalarni iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, sabzavotlarni va
meva beradi. gigiena nuqtai nazaridan iste'mol qilishdan oldin sabzavot va mevalarni yuvish kerak
juda muhim. Go'zallik xavf ostida
iste'mol qilinishi kerak.

3) Omega 3: kuniga bir hovuch yong'oq, yong'oq
yoki bodomni iste'mol qilish jonsiz va oqarib ketgan terining yangilanishiga yordam beradi.
Omega 3 ga qo'shimcha ravishda, kaltsiyni iste'mol qilish juda muhimdir. Sut qiling
va sut mahsulotlari.

4) Hammom qiling: odatdagidek
homiladorlik paytida cho'milish juda tasalli. Lekin to'g'ri ishlatilgan
mahsulotlar bilan cho'milish juda muhimdir. Parfyumsiz, rangsiz va juda ko'p
ko'piklanmaydigan mahsulotlarni yuvish kerak. Suvning harorati ham juda yuqori
Bu juda muhim. Juda ko'p miqdorda issiq suv bilan cho'milish teringizga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, terida
terining qurishi va eksfoliatsiyasi. Bu qichima va
yoriqlarga olib keladi. Bunday vaziyat yuzaga kelganda,
Hammomdan keyin terini namlash kerak.

5) Jismoniy mashqlar: homiladorlik paytida parvarish qilish bo'yicha tavsiyalardan biri
mashq qilish. Ochiq yurish yoki qulay plitalar va yoga
mashqlarni bajarish kerak. Chunki qon aylanishini tezlashtirish uchun va xuddi shunday
malakali shifokor tomonidan tayinlanadi, chunki u o'z vaqtida toksinlarni olib tashlashni osonlashtiradi.
Jismoniy mashqlar bilan bir qatorda ehtiyotkorlik bilan ham mashq qiling
Bu sog'liq uchun ham, sog'liq uchun ham juda muhimdir.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos