We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ota-onaga ongli nomzodlar, homiladorlik
Davrga tayyorgarlik ko'rayotganda ular prenatal vitaminlardan foydalanishni boshlaydilar. homiladorlik dan
Uch oy oldin, vitaminlarni tanaga to'plash juda muhimdir.
A vitamini
Homiladorlik davrida A vitamini me'yorida
qo'shimchalar muhim va zararli. A vitaminini haddan tashqari iste'mol qilish toksik o'limga olib keladi
mumkin. A vitamini jigarga ayniqsa salbiy ta'sir qiladi. bir qancha
mutaxassislar homiladorlik paytida jigarni yo'qotish haqida ogohlantiradilar
Bor. A vitamini sariq va to'q sariq rangdagi meva va sabzavotlarda mavjud.
Sizning ro'yxatingizga qovoq va sabzi qo'shing.
B guruhi vitaminlari
Ushbu vitaminlar sog'lig'ingizni himoya qiladi
yordam beradi Ushbu guruhdagi vitaminlar, yashil bargli sabzavotlar,
findiq va banan.
C vitamin
S vitamini, siydik
Vitamin tomonlar. siydik
bu vitaminning tanadagi yoki bolaning tanasida ortiqcha bo'lishi.
Bu saqlangan emas. Shunday qilib, siz har kuni S vitamini me'yorida olishingiz mumkin. Bu vitamin
sizni infektsiyalardan himoya qiladi va
Bu mustahkamlaydi. Brokkoli, yangi meva sharbatlari kabi sabzavotlar
Siz qo'shishingiz mumkin.
Kaltsiy va D vitamini
Kaltsiy va D
vitamin, sut va sut mahsulotlari.
E vitamin
Bu vitamin, tanangizda to'planib qoladi, chunki u yog'da eriydi
vitaminlar. Ushbu vitamin teringiz va ko'zingiz salomatligi uchun
bu juda muhim va qarish radikallarini tanangizdan olib tashlaydi. Ko'p funktsiyali
E vitamini chaqalog'ingizning asab tizimini rivojlanishiga yordam beradi va
Mushaklar o'sishini qo'llab-quvvatlaydi. yong'oq,
dukkakli o'simliklar va o'simlik moylari, siz unga erishishingiz mumkin.
protein
Siz olasiz proteinlar, chaqalog'ingiz o'sadi va rivojlanadi
sizning eng katta yordamchingizga aylanadi. Uy va parrandachilik mahsulotlari oqsili
Kelib.
uglevod
Uglevodlar energiya uchun muhimdir. Ikki xil
uglevodlar va ulardan biri muhimroqdir. uglevod,
to'liq un, butun makaron va kartoshka sotib olganingizda, ichingiz ichiradi
jihatidan juda foydali bo'ladi.
Agar siz vegetarian yoki vegetarian bo'lsangiz, siz o'zingizsiz
Sifatli ovqatlanishni ta'minlash uchun diyetisyen bilan maslahatlashish foydalidir.
Bu bo'ladi. Kamqonlikni oldini olish uchun temir va B12 vitaminlari etarli
siz olishingiz kerak bo'lgan daraja.
Yaxshi, menga yoqdi!
Menimcha, mavzu juda qiziq. Keling, men siz bilan Bosh vazir bilan suhbatlashaylik.
Thanks to the author for this wonderful post!
Sayt shunchaki ajoyib, men uni barcha bilganlarimga tavsiya qilaman!
Men siz haqsiz deb o'ylayman. Ishonaman. Men buni isbotlay olaman.
I invite you to a discussion.Bu erda yoki bosh vazir yozing.
This precious message