Umumiy

Homiladorlikdan oldin sut iste'moli

Homiladorlikdan oldin sut iste'moli

Homiladorlik paytida onaning sut iste'moli juda muhimdir
tushuncha. Ko'p oylarda birinchi oylarda ko'ngil aynish kuzatiladi
ular ichishmaydi va ularni oilalari va iste'mol qilishi mumkin
Ular majbur.

Homiladorlikdan oldin sut iste'moli homiladorlik paytida emas
Iste'mol qilingan sut sizning bolangizga zarur bo'lgan kaltsiy va oqsil uchun muhim tarkibiy qismdir.
oziq-ovqat do'koni. Ammo ba'zi homilador ayollarda laktoza intoleransi va gazli ko'ngil aynish
shikoyatlar tufayli ichish mumkin emas. Garchi birinchi oylarda sut ichish juda muhim emas
kaltsiy homiladorlikning 20-haftasidan boshlab suyaklarning rivojlanishi uchun katta ahamiyatga ega
Bu oshiradi.

Qanday ta'sir qiladi
Agar edi?

Agar homiladorlik va kaltsiy paytida sut ichish mumkin bo'lmasa
Agar siz uni ololmasangiz, chaqalog'ingiz sizning omboringizda kaltsiyni iste'mol qiladi.
Ammo, natijada onaning suyaklaridagi kaltsiy omborlari kamayadi va
kelajakda suyak og'rig'i, suyakning rezorbsiyasi kabi muammolarga olib keladi.

Homiladorlik paytida kaltsiy etishmovchiligi
qo'llaridagi noqulaylik va oyoqlarda kramplardan shikoyat
alomatlar ko'rinadi. Bunday hollarda, ehtimol sizning
Siz kaltsiy tabletkalarini qabul qilishni xohlashingiz mumkin. Shunday qilib, qisqarish va
uyquga ketgan shikoyatingizni hal qila olasiz.

Agar homiladorlik paytida sut ichish mumkin bo'lmasa, buning o'rniga;

- Yogurt bir piyola ichiga

-2 dona karper pishloq

-2 pishloqli gugurt, ayniqsa sidr
pishloq

Brokkolidan -1 ta porsiyani iste'mol qilish mumkin.

Sut va sut mahsulotlarini engil va yog'siz iste'mol qilishda umumiy tavsiyalar
Siz mahsulotlarni tanlashingiz mumkin. Garchi bu taklif dastlab asossiz bo'lib ko'rinsa-da,
Sut, pishloq va yogurt tarkibidagi kaltsiy miqdori ko'proq. neft
keraksiz og'irlikni olmaysiz. Ushbu mahsulotlardan foydalanish
Shuningdek, chaqalog'ingizga zarari yo'q.

Homilador bo'lishingizdan oldin
sizga qulayroq va sog'lom homilador bo'lishga yordam beradi. Bu holat faqat
nafaqat siz uchun, balki chaqalog'ingiz uchun ham.
Bu beradi. Bundan oldin foliy kislotasini iste'mol qilishga alohida e'tibor bering
ushbu sohada mutaxassis bo'lgan shifokordan yordam olishingiz kerak.