Umumiy

Homiladorlikdan keyin parhez

Homiladorlikdan keyin parhez



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Homilador onalar 9 oy davomida, ham chaqaloq uchun, ham yaxshi
ovqatlanish tufayli vaznga ega bo'ling. Homiladorlik paytida kilogramm ortishi
Tug'ilganda bolaning ulushi, boshqa ortiqcha vazn uchun normal tug'ilish
vaqt o'tishi bilan. Ammo, sezaryen bilan o'tkazgan onalar
U iloji boricha tezroq vaznidan xalos bo'lishni xohlaydi.

Yangi tug'ilgan chaqaloq tug'ilgandan keyin ongsiz dietalar
onada mushaklarning yo'qolishiga va turli xil noqulayliklarga olib kelishi mumkin
tanaffuslar. Tug'ilgandan keyin eski ko'rinishni qaytarishga intilish
onalar uchun to'g'ri qadam
dastur ideal vaznga erishishdir.

Homiladorlikdan keyingi dietada nima bor
Bu egan bo'lishi kerak?

Homiladorlikdan keyin parhez qiladigan onalarga g'amxo'rlik qilish
birinchi navbatda, ko'krak suti va og'irlikni kamaytirmaydi
ozuqaviy moddalarni iste'mol qilishdir. Tug'ilgandan keyin ona va chaqaloq o'rtasidagi bog'liqlik
emizish davri ham juda muhimdir. Ona sutida kamayish yo'q
onaning sifati ovqatlanishi kerak. Don, sut, sabzavotlar, mevalar, go'sht qat'iyan
Bu egan bo'lishi kerak. Tushlik va kechki ovqat uchun homilador ona go'shtni albatta iste'mol qilishi kerak.
Sabzavotlarni salat yoki ovqat sifatida iste'mol qilish mumkin. Ertalab nonushta
sut va sut mahsulotlari qo'shilishi kerak.

Diyetani tug'ilgandan keyin 4 oydan keyin boshlash kerak. bu
psixologiya va fiziologik va gormonal
balansni qayta tartiblash sifatida. Yangi ona uchun parhez,
Ba'zida bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki u bolani doimiy ravishda parvarish qilishi kerak. bu
agar ona belgilangan ovqatlanish dasturini bajarishda qiynalsa,
oziq-ovqat iste'moli kabi ko'p miqdordagi suyuqlik va sutni iste'mol qilish, donli mahsulotlar, sabzavotlar va mevalar
g'amxo'rlik qilishi kerak.

Yangi onaga qancha kaloriya kerak,
U hali ham emizish davrida bo'lganligi sababli, vaznga qarab o'zgaradi. umumiy
Kuniga 2000 kaloriya. Sababi, u emizish paytida yo'qolgan.
Shuningdek, u 300-400 kaloriya miqdorini qamrab olishi kerak.

-Pekmez qon hosil qiluvchi oziq-ovqat. Homiladorlikdan keyingi dietada
Agar siz o'zingizni yoqimli his qilsangiz, shakarli ovqatlar o'rniga shinni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

- Homiladorlik paytida ham, tug'ilish paytida ham tayyorlangan meva sharbatlari
keyin afzal bo'lmasligi kerak. Uyda o'zingizning sharbatingiz
qo'shimchalarsiz sog'lom bo'ladi.

- Choy, temir tanqisligi va temir tanqisligi kamqonligi
Uni homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davrda ishlatmaslik kerak.
Agar siz choy kabi his qilsangiz, engil va limon bilan ichish yaxshidir.

- Temir va kaltsiy kabi energiya yo'qotilishini muvozanatlash
minerallarning zarurligini tugatish; quritilgan mevalar va yong'oqlar
Bu iste'mol qilinishi mumkin.

- Tabiiy oziq-ovqat mahsulotlarida etarli bo'lmagan yod, oziq-ovqatda yod
tuz.


Video: Tugruqdan song qomatni tiklash (Avgust 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos