Umumiy

Qulay homiladorlik uchun tavsiyalar

Qulay homiladorlik uchun tavsiyalar

Homiladorlik paytida tanadagi turli xil o'zgarishlar tufayli homilador onalar vaqti-vaqti bilan muammolarga duch kelishlari mumkin. Homiladorlikning turli davrlarida bilish kerak bo'lgan narsalar turlicha. 9 oylik homiladorlik paytida tananing homiladorlik holatiga moslashishi oydan oygacha bo'lgan muammolar va u bilan bog'liq go'zal narsalar bilan birga keladi. V.K.V. Doktor Kayhan Yopish U homiladorlikni uch davrga ajratadi va quyidagilarni tushuntiradi.

Dastlabki 3 oy

Homiladorlikning boshlanishi embrionning bachadon devoriga birikishi va uning organizmga ta'siri bilan ajralib turadigan beta-hCG gormoni bilan belgilanadi. Ushbu gormonning ta'siri bilan avval zaiflik, charchoq, charchoq, uyquga moyillik, ko'krakdagi yumshoqlik, engil ko'ngil aynish va qorin bo'shlig'ida shish paydo bo'lishi kabi umumiy o'zgarishlar ro'y beradi. Barcha vitaminlarni oziq-ovqat bilan etarli darajada qabul qilish mumkin bo'lsa-da, foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj to'liq qondirilmaydi. Shuning uchun foliy kislotasi vitaminining etishmayotganligini ta'kidlash kerak. Aslida, foliy kislotasi qo'shimchasini homiladorlikdan taxminan 3 oy oldin bolada kuzatilishi mumkin asab tizimining anomaliyalari oldini olish mumkin. Agar erta boshlanmasa, foliy kislotasini to'ldirish uchun 800-1000 mg foliy kislotasini o'z ichiga olgan multivitaminni qo'llash yaxshidir.

Oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashda sut mahsulotlariga og'irlik, sut, yogurt yoki pishloqni har kuni iste'mol qilish va pasterizatsiya qilish kerak. Xom go'sht tarkibida bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilmaslik kerak va gigienik xavfli ovqatlardan saqlanish kerak. Homiladorlikning barcha davri uchun mavjud ogohlantirish shundan iboratki, homiladorlik paytida suyuqlikka bo'lgan yuqori ehtiyoj tufayli suyuqlikning ko'pligi e'tiborga olinmaydi. Suv va tabiiy meva sharbatlari kabi suyuqliklarni mo'l-ko'l iste'mol qilish juda foydali.
Erta homiladorlik, ayniqsa 6-12 yoshda. ko'ngil aynish va gijjalar ertalabki haftalar orasidagi. Qahva, yog'li va achchiq ovqatlar, sigaret hidi, atirlar kabi ba'zi xushbo'y narsalar bu shikoyatlarni kuchaytiradi. Ko'p homiladorlik paytida uchraydigan bu shikoyatlar ba'zida homiladorlikning birinchi xabarchisi bo'lishi mumkin. Uch kun davomida kuniga uch martadan ko'proq qusish yoki doimiy qusish sizni etarli miqdorda ozuqa olishingizga to'sqinlik qiladi, bu vazn yo'qotish va chaqaloq ovqatlanishining yomonlashishiga olib keladi. Bunday holatda kasalxonada qisqa vaqt qolish va sarum, minerallar va vitaminlar bilan to'ldirish talab qilinishi mumkin.

Homiladorlik paytida qon tomirlarining kengayishi tufayli qon bosimi pasayishi sababli charchoq, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va hattoki hushidan ketish paydo bo'lishi mumkin. Yurak urishi tezlashishi tomirlarda ko'proq qon aylanishiga olib keladi; Shunday qilib, chaqaloqning kislorodga bo'lgan ehtiyojlari qondiriladi va tana harorati ko'tariladi. Ba'zan bu burun tiqilishi yoki burundan qon ketishi va tish go'shtidan qon ketishi bilan bog'liq. Ushbu davrda gipotenziya haqida ehtiyot bo'lish kerak. O'rindiqdan yoki to'shakdan tezda turish va kun davomida juda qizg'in harakatlar gipotenziya, bosh aylanishi va hushidan ketishni kuchaytirishi mumkin. Shu nuqtai nazardan, harakatlarni biroz sekinlashtirish, homiladorlikdan oldin tez harakatlanish odatlarini cheklash va bosh aylanishi sezilishi bilanoq dam olish juda muhimdir.

Homiladorlik xavfi ayniqsa dastlabki 10 xaftada yuqori. Ushbu davrda qon ketsa, darhol dam olish uchun borishingiz va shifokoringizga xabar berishingiz kerak. Jigarrang dog 'tipidagi qon ketish tez-tez uchraydi. Biz qo'rqadigan narsa bu och qizil qon ketishdir. Shifokor ko'rigidan so'ng mutlaqo dam olish kerak.

Dastlabki 3 oyda chaqaloqning barcha a'zolarining rivojlanishi tufayli, ayniqsa, ushbu davrda ishlatiladigan barcha dorilar shifokor nazorati ostida bo'lishi kerak. Agar kerak bo'lmasa, ko'plab vitaminlar, keraksiz antibiotiklar yoki og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishdan saqlanish kerak. Progesteron o'z ichiga olgan tabletkalarni va ignalarni, homilador bo'lishning oldini olish kerak.

Ushbu davrning oxirgi haftasida (12-13 haftalar) chaqaloq birinchi anomaliya uchun tekshiriladi. Kichkintoyning naftasini, burun suyagini ultratovush tekshiruvi va qonni baholashning umumiy o'lchovlari va chaqaloqning anomaliyasini ko'tarish xavfini aniqlash uchun amalga oshiriladigan ba'zi gormonlar o'lchovlari. Shifokorga muhim maslahatlar berish uchun ushbu sharhni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Ikkinchi 3 oy

Bu homiladorlik davridan yaxshiroq zavqlanish mumkin bo'lgan davr. Vujudning homiladorlik holatiga moslashishi bilan buzilishlar engillashadi va onaning va chaqaloq o'rtasidagi hissiy aloqalar chaqaloqning harakatlari sezilganda juda farq qiladi. Ushbu davrda tuyadi kuchayadi va vazn ortishi tezlashadi. Uglevodlarga boy oziq-ovqatlar (non, makaron, xamir ovqatlar) kilogramm olishni tezlashtiradi. Kilogrammni nazorat qilish uchun dietada ba'zi kerakli o'zgarishlar kiritish kerak. Ammo kundalik sur'atda yarim soatlik piyoda yurish yoki suzish mushaklarni boshqarishga va vazn yo'qotmaslikka yordam beradi.
Ushbu davrda oyoq va oyoqlarda keng tarqalgan kramplarga magniy va kaltsiy qo'shilishi shikoyatlarni kamaytiradi. Homiladorlik paytida progesteron gormoni, oshqozon va ichakdagi silliq mushaklarning gevşemesi, ichak harakatlari va ich qotishi, oshqozon kislotasi qizilo'ngach qizilo'ngachning kuyishiga olib keladi. Oziq-ovqat ovqat hazm qilish tizimida uzoq vaqt turadi, bu esa ko'proq oziq moddalarni chaqaloqning yaxshiroq ovqatlanishiga imkon beradi. Kabızlıkdan keyin haddan tashqari zo'riqish, ayniqsa homiladorlikning kech bosqichlarida, gemorroy shakllanishida muhim rol o'ynaydi. Ushbu davrda onaning yurak urishi tezlashadi va o'sayotgan chaqaloq va tananing hayotiy ehtiyojlarini qondirish uchun pompalanadigan qon ko'payadi. Agar sizda allaqachon yurak kasalligi bo'lsa, homiladorlik sizning yuragingizga qo'shimcha yuk bo'ladi.

Vaginal oqindi, shuningdek, qon ta'minoti oshishi tufayli ortadi. Xushbo'ylik va qichishish, oqindi bilan birga, jinsiy aloqa paytida yonish, davolanishni talab qiladigan infektsiyani anglatadi. Davolanmagan vaginal infektsiyalar homiladorlik va tug'ishdan oldin tug'ruqqa olib kelishi mumkin. 16-18. Bolaning anomaliyasi testi 3 xaftada takrorlanadi (uch marta sinov). Agar ushbu davrda oldingi juft testda (12-13-hafta) yoki uch martalik testda anomaliya xavfining oshishi aniqlansa, bolaning genetik tuzilishini amniyosentez yordamida baholash kerak.
26-haftada homiladorlik bilan bog'liq diabet kasalligi tekshiriladi. Buning uchun 50 gramm shakarni olganingizdan so'ng, bir soatdan keyin qon shakarini o'lchaydilar. Agar yuqori darajalar aniqlansa, batafsilroq tekshiruvlar o'tkaziladi. Homiladorlik bilan bog'liq diabet ko'pincha parhez tomonidan boshqarilishi mumkin.

So'nggi 3 oy

Homiladorlikning ushbu davrida vazn ortishi, bolaning vazni va vaznning o'zgarishi bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ba'zi homilador ayollarda homiladorlik gormonlari ta'siri bilan kestirib suyaklarining bo'g'imlari bo'shashishi mumkin, dumg'aza va old tomondagi suyaklarda og'riq va og'riq sezilishi mumkin. So'nggi uch oy ichida to'satdan va og'ir harakatlardan qochish kerak. Ba'zi homilador ayollar yurishda qiynalishadi. Homiladorlikning ushbu davrida bachadon va bolaning o'sishi qovurg'alarni bosib bosim o'tkazishi mumkin.

Oyoq va to'piqlarning shishishi homiladorlikning kech davrida keng tarqalgan. Yuz, bilak va bilaklarning shishishi eklampsiyaga olib kelishi mumkin. Homiladorlikning ushbu davrida ba'zi homilador ayollarda qon bosimi ko'tariladi va xavfli holatni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun oxirgi 3 oy ichida qon bosimini o'lchashda ehtiyot bo'lish kerak.
Homiladorlik paytida, bachadon mushaklari Braxton Hicks kasılmaları deb nomlangan vaqtincha kasılmaları ko'rsatadi va tug'ruqqa tayyorgarlik ko'rish uchun 20-30 sekund davom etadi. Ushbu kontraktsiyalar engil hayz ko'rish yoki qorinning engil qisilishi shaklida seziladi. Homiladorlikning ushbu davrida bolaning boshi siydik pufagidagi tug'ilish kanaliga bosiladi va ko'pincha siyish kerak. Yo'talish va kulish homiladorlikning kech davrida siydik o'g'irlab ketishiga olib kelishi mumkin. Tez-tez siyishga bo'lgan ehtiyoj muammoli bo'lib qolsa-da, ko'p miqdorda suyuqlik iste'mol qilishni rad etish kerak emas. Meva va sabzavotlarning mo'l-ko'l iste'moli og'irlikni nazorat qilishda ham, ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bola ulg'aygan sayin bachadon va qorin o'sadi. Qiyinchilik yotgan holatda bo'ladi. Orqa tarafingizda yotish onada noqulaylik tug'diradi, shuningdek, chaqaloqqa qon oqimining pasayishiga olib keladi. Orqa tarafingizda yotishdan saqlanishingiz kerak, iloji boricha chap tomonda. Tug'ilish belgilari haqida ham ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak. Ushbu belgilarning mavjudligi 37 xaftaga qadar muddatidan oldin tug'ilishning belgisi bo'ladi. Vaqti-vaqti bilan qorin bo'shlig'ining qattiqlashishi, konvulsiyalar, vaginada bir stakan suvni to'kish hissi, qonli oqindi, erta yoki o'z vaqtida tug'ilish boshlanadi va darhol shifokorga murojaat qilishni talab qiladi.

Video: Homiladorlikda qanday yotish kerak? Ҳомиладорликда қандай ётиш керак? (Sentyabr 2020).