Umumiy

1-3 yoshdan 4-5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ovqatlanish menyusi

1-3 yoshdan 4-5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ovqatlanish menyusi

Xayrli hafta aziz onalar, bu hafta sizga xizmat ro'yxatlarimizdan foydalanib 1-3 va 4-5 yoshli bolalarimiz uchun menyularni qanday rejalashtirish haqida ma'lumot bermoqchiman.

So'nggi 4 haftada siz ushbu yoshdagi bolalar bir kun ichida olishi kerak bo'lgan oziq-ovqat guruhlari va ushbu oziq-ovqat guruhlariga kiradigan ozuqa moddalari miqdorini qiziqish bilan kuzatgansiz. Men so'nggi haftalarda olgan elektron pochtamda mavzuni juda yaxshi tushunmadik, biz qanday murojaat qilamiz? Men maqolalarni sotib oldim. Boshqa tomondan, men mavzuni juda yaxshi tushunadigan va uni to'g'ri bajaradigan odamlarning menyularini olamanmi? buni aytganlar soni juda ko'p edi.

Men o'zimning ofisimda maqolalarimni tayyorlayman va bemorlarga qaramaganimda elektron pochtamni tekshiraman va javob yozishga harakat qilaman. Men juda ko'p savollarga javob beraman va odatda javob yozishga harakat qilaman. Ammo javob yoza olmasam nima bo'ladi. Mening bandlik jadvalim tufayli, men sizlarga jilo bilan shug'ullanish uchun etarlicha mehribon bo'lasiz deb o'ylayman. E'tiboringiz uchun katta rahmat.

Har bir ona o'z farzandining ko'proq tuyadi bo'lishini xohlaydi. Aslida, bu holat biroz abartılı va tengdoshlar bilan taqqoslashni boshlaydi. Har bir insonning o'ziga xos xususiyatlari borligini unutmang, afsuski, siz uni o'zgartira olmaysiz. Chunki bu nafaqat sizning bolangizning ovqatlanishiga ta'sir qiluvchi shaxs, balki atrof-muhit, oilaviy va munosabatlar omillari ham bolaning ishtahasini bostiradi yoki oshiradi. Shuning uchun bolaga beriladigan ovqatlarga juda ehtiyot bo'lish, turli-tumanlikni ta'minlash, ta'm va hissiy jihatdan yumshoq menyu tayyorlash, aniq energiya va boshqa ozuqalarni berish kerak. Men aytib o'tgan qismlar ro'yxatining maqsadi etarli va muvozanatli ovqatlanishdir.

1 YOSH BOLAGA UCHUN MAXSUS QO'ShIMChA Rejasi

Qachon u uyg'onib:
Ko'krak suti

nonushta:
1/4 ingichka bo'lak non
1-2 tilim pomidor tilim
tuzlangan pishloqni karpergacha
1 choy qoshiq o'rik marmelad

qidirish:
1/4 piyola meva

tushlik:
1/4 ingichka bo'lak non
1 piyola sabzavotli idish (go'sht bilan)
1/2 piyola yogurt

Asr:
2 dona pechene
1/4 piyola meva

Kechki ovqat:
1/4 ingichka bo'lak non
1/4 piyola guruch / makaron
1/4 piyola quritilgan baklagiller
sabzi salati (pyuresi)

kecha:
Ko'krak suti

Eslatma: Siz bo'laklarni onalaringiz xohlagan tarzda tarqatishingiz mumkin. Men sizga mutaxassis sifatida menyu tayyorladim. Siz har kuni uchun alohida menyu tayyorlashingiz mumkin. Masalan, sabzavotlarda go'sht ishlatmadingiz, nonushta uchun 1 qism qaynatilgan tuxum sifatida go'shtdan foydalanishingiz mumkin. Sut qismini yig'ishda unga 2 ta pishloq va yogurt, 3 ta bo'lak tavsiya etiladi. Kechasi ko'krak sutini oladigan chaqaloqlar sutning 1 qismini iste'mol qiladilar. Taomga yog 'qo'shishni unutmang!

Barcha onalarga muvaffaqiyat tilayman. Onalar rejalashtirish va baholash uchun menga o'z menyularini yuborishlari mumkin. Hurmat !!!