Umumiy

Homiladorlikda ko'ngil aynish uchun 15 echim

Homiladorlikda ko'ngil aynish uchun 15 echim


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Homiladorlik paytida ko'ngil aynish nimaga olib keladi?

6-haftadan boshlab chaqaloqning o'sish gormoni deb ataydigan Geb Beta HcG gormoni qonda ko'payadi va ba'zi shikoyatlar rivojlana boshlaydi. Bularga ertalab zo'ravonlik bilan boshlanib, kun davomida takrorlanadigan ko'ngil aynish kiradi; ishtahani yo'qotish, qusish, oshqozonda yonish, reflyuks. Shu bilan birga, tez vazn yo'qotish, charchoq, mineral, vitamin etishmovchiligi tufayli charchoq paydo bo'lishi mumkin. Odatda bu 12 xaftaga qadar davom etadi. 12. Haftaga qadar vazn yo'qotish chaqaloqning rivojlanishiga zarar bermaydi. Odatda, 12-haftadan so'ng, ko'ngil aynish to'xtaydi va onaning ovqatlanishi, ishtahasi va vazn ortishi chaqaloqning asabiy va aqliy rivojlanishi boshlanganda ideal darajaga etishi kutilmoqda.

Ko'ngil aynishning dastlabki uch oyi, garchi chaqaloq bu ko'ngil aynishini oldini olish uchun onaga zarar bermasa ham, onasi bu dorilarni tinchlantirish uchun:

Homiladorlikda ko'ngil aynish uchun 15 echim

  1. Homilador onalar nima yeyayotganingizni juda yaxshi chaynashadi. Hech qachon ovqat toza bo'lmaguncha yutib yubormang.
  2. Sariq, kam tuzli yoki tuzsiz nohutni maydalamang.
  3. Barmoqlaringiz uchida biron bir qo'shimchaga ega bo'lmang, yaxshisi javdar piyozi, tayoq.
  4. Atıştırmalıklar uchun, og'ziga birma-bir tashlab, sekin yong'oqni chaynash mumkin.
  5. Aperatif ichimligi uchun kam tuzlangan sariyog 'uchun.
  6. Atıştırmalıklar uchun, siz juda issiq yoki juda sovuq bo'lmagan sutsiz sutni afzal ko'rishingiz mumkin.
  7. Shakarli ichimliklardan saqlaning, chunki bu ko'ngil aynishni kuchaytirishi mumkin.
  8. Agar sizda faqat ko'ngil aynish, oshqozonda yonish bo'lsa, kun davomida reflyuks shikoyati bo'lmasa, ichimlik suviga limon tilimini soling, ozgina siqib qo'ying.
  9. Agar siz mavsumda bo'lsangiz, yashil mandarin ko'ngil aynishni kamaytirish qobiliyatiga ega va uni limon kabi suvda ham ishlatish mumkin. Bu qaynatilgan qovurilgan sabzavot bilan tayyorlangan ovqatlarga qo'shilishi mumkin.
  10. Ovqatlanish paytida bitta o'tirishda bitta turdagi ovqatni iste'mol qiling. Oshqozon hajmini majburlamang.
  11. Xom salatlar iste'mol qilinadi, agar ovqatlansangiz, juda yaxshi chaynayvering.
  12. Bulgur oshqozon kislotasini ham yutadi. Oshqozon, shuningdek, ko'ngil aynish va reflyuksning oldini olishga yordam beradi, agar uni juda yaxshi chaynasangiz.
  13. Oshqozon mayda donador devorga yopishib olishi mumkin bo'lgan achchiq urug'lar, zig'ir urug'i, butun ovqatlarning kepagi kabi ovqatdan saqlaning.
  14. Sho'rva, sariyog ', suvni atıştırmada oling va oshqozon hajmini oshirmang.
  15. Yuqori belli, tor kiyimlar oshqozonga bosim keltirib, ko'ngil aynish va reflyuksni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'proq, kam belli kiyimlarni afzal qiling.

Homiladorlik oylarida ovqatlanish haqidagi maqolalarimizga kirish uchun: // www. / Oy-kuni-oy-homiladorlik oziqlanish /

Haftalik homiladorlik haqidagi maqolalarimizga kirish uchun: // www. / Week-hafta-homiladorlik /


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos