Umumiy

Kichkintoylardagi uyqu rejimi sog'lom rivojlanishni qo'llab-quvvatlaydi

Kichkintoylardagi uyqu rejimi sog'lom rivojlanishni qo'llab-quvvatlaydi

Kichkintoylarini tarbiyalaydigan ota-onalarning eng muhim muammolaridan biri bu uzoq vaqt davomida tartibga kirmaydigan chaqaloqlarning tungi uyqusi. Kichkintoylar kabi uxlab yotgan ak iborasi bizning tilimizda aytilganiga qaramay, ko'pincha ota-onalar uchun chuqur va uzluksiz uxlash orzu emas.

Memorial Antaliya kasalxonasi Uz pediatriya bo'limi. Doktor Tuna Gul Han, U bolalarda uyqu rejimini yaxshilash uchun ota-onalar o'zlarini qanday tutishlari kerakligi haqida ma'lumot berdi.

Bola soat 10 da chuqur uyquda bo'lishi kerak!

Bolalarning uyquga bo'lgan ehtiyojlari va uxlash davomiyligi ularning o'sish davrlariga qarab farq qiladi. Yangi tug'ilgan chaqaloq - bu eng ko'p uxlashni talab qiladigan davr. Yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusi 18-20 soatgacha yetishi mumkin. Bola ulg'aygan sayin uxlash vaqti qisqaradi. O'sish gormoni soat 22.00 atrofida eng yuqori darajaga etadi. Shuning uchun, bola yoshidan qat'iy nazar har qanday vaqtda uxlashi kerak.

Oilalar bolalar tartibiga muvofiq harakat qilishlari kerak

Bolalarda muntazam ravishda uxlash muntazam ovqatlanish bilan bevosita bog'liq. Kichkintoy yoki yosh bolaning moslashish bosqichidagi oilalarning avtoritar va izchil harakati bu jarayonni osonlashtiradi. Sog'lom bola kamida 20.00 yoki 20.30 da yotoqda bo'lishi kerak. Bolaning uxlab yotganida uxlashi haqidagi fikr noto'g'ri. Uxlashga kelgan bola tobora faollashib boraveradi, shu tariqa u o'z uyqusini sog'inadi. Bu shafqatsiz tsikl bolada tartibsizliklarni keltirib chiqaradi. Biroq, bolalar ma'lum bir parhezga ega va uxlash tartibi ularni yanada tinchroq qiladi. Shuning uchun, oilalar shaxsiy hayotlarini qurbon qilishlari va bola uchun to'g'ri ovqatlanish va uxlash tartibiga muvofiq harakat qilishlari to'g'ri bo'ladi.

Bola o'z-o'zidan uxlashi kerak

Bolalarni uxlash uchun emas, balki uxlamoqchi bo'lganlarida yotish kerak. Ona bolaning o'zi uxlab qolishiga yo'l qo'yishi kerak. Ko'pgina ilmiy izlanishlar shundan dalolat beradiki, bolani mustaqil ravishda uxlashga o'rgatish kerak ". Uxlab yotgan bolada, kattalar tomonidan taqdim etilgan sharoitlar singari, uxlash uchun muayyan sharoitlar yaratilishi kerak bo'lishi mumkin (yorug'likni o'chirish, yotishga yotish, choyshabni yopish). Agar bola chayqash, emizish, shisha bilan ovqatlantirish orqali uxlashga odatlanib qolgan bo'lsa, u tungi uyquni to'xtatganda xuddi shu shartlarni so'raydi. Biroq, o'z yotog'ida uxlashga odatlangan bola, kechasi uyg'onganida hech qanday aralashuvsiz yana uxlab qolishi mumkin. Shuning uchun, agar bolada sog'liq muammosi bo'lmasa, u tinchlanib, yana uxlash uchun yotoqda yoki yotoqda yotganida yig'lasa ham uni quchoqlamaslik kerak.

Uyqudagi eslatmalar har kecha takrorlanishi kerak

Birinchi oylardan boshlab, uxlashni eslatadigan muayyan xatti-harakatlar va narsalar bolalarni uyquga tayyorlaydi. Pijama kiygan iliq vanna, to'shakda yotgan o'yinchoqni berib, xira nurda o'sha lullaby qo'shig'ini kuylab, har oqshom bittasini takrorlar ekan, bolaga uxlash vaqti uning tanasiga tushishini aytadi.

Uxlashdan 1 soat oldin ovqatlanish to'xtatilishi kerak

Ayniqsa, formulalar bilan oziqlangan chaqaloqlarda, taxminan 10 oydan keyin, kechasi ovqatlantirish tavsiya etilmaydi. Ko'krak suti bilan boqiladigan bolalarni tunda ortiqcha miqdor bo'lmasligi sharti bilan boqish mumkin. Tungi ovqatlanish bolalarda tez-tez uchraydigan muammolarga olib kelishi mumkin, masalan, reflyuks, yuqori nafas yo'llari yoki o'rta quloq infektsiyalari. Kechasi ovqatlanadigan bolalar, shuningdek, nonushta qilish uchun ishtahani yo'qotishi mumkin. Shu sababli, 1 yoshdan oshgan bolalarda ovqatlanishni uyqu vaqtidan 1 soatdan oldin to'xtatish kerak. So'nggi ovqatlanish uchun donli taomlarni tanlash bolani tun davomida to'liq ushlab turadi, ovqat hazm qilish tizimining ishlashini osonlashtiradi va qulay uxlash uchun metabolizmga yordam beradi.

Agar bolangiz hamma narsaga qaramay uxlamasa

Sog'lom chaqaloqlar va bolalarda uyqu rejimini saqlab turish oilaning qo'lida. Agar oila bolani doimiy uyqu uchun doimiy hayot bilan ta'minlasa va ongli ravishda uxlashni odat qilsa, hatto eng yaramas va beparvosiz bola ham bir muncha vaqt qarshilik ko'rsatadi va keyin bu tartibga odatlanib qoladi. Agar bola uxlamasa va qattiq yig'lasa, bu kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Bolaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar mavjudligini aniqlash uchun mutaxassislardan yordam olish foydali bo'ladi.